唾液酸—妈妈和宝宝的脑黄金

发布时间：2019-02-14 11:06 燕窝知识

“我约了一个人，在10个月后的某一天见面，我暂时不知道TA的样子，但我想只要见一面就不会忘记。” ——这是一个准妈妈对未出世宝宝的寄语，想必这也是每一个准妈妈都期盼着的感动。

十月怀胎，是辛苦也是幸福。每一个准妈妈都希望宝宝能够聪明健康，胎儿时期宝宝的营养全部来自母体，孕期的饮食十分重要。研究表明，人脑的成长黄金时期是妊娠期到两岁的阶段，因此很多孕妈妈选择在孕期吃燕窝，摄取足够量的唾液酸，好在最佳的时期促进宝宝的大脑发育。

营养学家建议，孕妈妈整个孕期每天燕窝的食用量控制在3~5克即可。在怀孕的前三个月和第七个月是胎儿脑部发育的关键时期，可以适当地增加燕窝量。

除了帮助胎儿的脑部发育，燕窝还能够帮助准妈妈平稳度过孕期，减轻妊娠反应，同时增强骨骼钙含量，预防抽筋。

宝宝诞生后，母乳是为宝宝补充唾液酸的有效途径。常吃燕窝的女性其乳汁中含有约0.3~1.5mg的唾液酸。调查研究显示，分娩后母亲体内的唾液酸水平会随着时间的推移减少，因此在产后还是要坚持摄入足够量的唾液酸。

唾液酸还可以提高肠道对维生素及矿物质的吸收、抗病毒、提高人体免疫力。聪明的妈妈在孕期和哺乳期有意识地摄取足够的唾液酸，如燕窝、酪蛋白、牛奶等，能够提高胎儿和幼儿的体质发育。“一人吃、两人补”，“大人吃、小孩补”，因此宝宝在幼儿期也要及时补充唾液酸。